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    WAS IST EINE MASSAGEPISTOLE?

    Eine Massagepistole ist ein manuelles Gerät, das den Kneteffekt einer professionellen Tiefengewebsmassage in wenigen guten „Schüssen“ nachahmt. Es wurde 2008 vom amerikanischen Chiropraktiker Jason Werseland erfunden, um eine Rückenverletzung zu behandeln, die er sich bei einem Verkehrsunfall zugezogen hatte. Durch pochende und vibrierende Bewegungen wird Druck auf das Muskelgewebe ausgeübt, was zu zahlreichen Vorteilen führt: verbesserte Rehabilitation nach einer Verletzung, weniger Wahrscheinlichkeit von Muskelkater nach einem intensiven Training, weniger Stress und Anspannung im Allgemeinen, verbesserte Beweglichkeit und Durchblutung. Mittlerweile ist es keine Seltenheit mehr, Basketballspieler am Spielfeldrand in die eigenen Muskeln schießen zu sehen, und auch in Privathaushalten wird mittlerweile fröhlich „geschossen“.

    WAS SIND DIE VORTEILE EINER MASSAGEPISTOLE?

    Die Massagepistole kommt zwar aus dem Profizirkus, eignet sich aber genauso gut für Freizeitsportler, Menschen, die unter Stress oder Schlafstörungen leiden, oder Patienten, die sich von Verletzungen erholen müssen und starke Schmerzen verspüren.

    Die Vorteile der Massagepistole sind daher die gleichen wie bei einer traditionellen Massage. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die wohltuende Wirkung eines völlig entspannten Körpers auf den Schlafrhythmus: 60 Minuten Tiefenmassage entsprechen sieben Stunden Schlaf. Natürlich ist es nicht beabsichtigt, den Schlaf durch eine Massage zu ersetzen, aber stellen Sie sich vor, welchen Vorteil dieser „zusätzliche“ Schlaf bieten kann!
    Warum lieben es Sportler so sehr? Die tiefe Wirkung der pochenden und vibrierenden Bewegungen macht das steife Muskelgewebe flexibler, knetet Verspannungen und lästige Knoten. Dies sorgt für ein solides Aufwärmen vor dem Training, eine schnellere Erholung nach dem Training und reduziert die Bildung von Milchsäure und damit auch die Wahrscheinlichkeit von Muskelkater. Außerdem fördert es die Durchblutung und damit den Muskelaufbau.
    Aktivere Muskeln sind schließlich Muskeln, die sich schneller entwickeln. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die oft am Schreibtisch sitzen, unbewusst unter Muskelschwäche leiden: Wenn Sie den ganzen Tag sitzen, werden die Nerven, die Ihre Gesäßmuskulatur aktivieren, geschlossen, wodurch sie brechen. Dadurch werden nicht nur andere Muskeln und Gelenke mehr belastet (und damit belastet), sondern auch dafür gesorgt, dass deine Kniebeugen und Ausfallschritte plötzlich weniger Wirkung zeigen – einfach weil dein Gesäß nicht wirklich im Fokus steht.
    Darüber hinaus wirkt sich die regelmäßige Anwendung auch auf Ihre Silhouette aus, da sie auf Ihre Faszien einwirkt. Das ist ein subkutanes Bindegewebe, das sich um Ihre Muskeln, Gelenke und Organe legt und Ihren gesamten Körper „umhüllt“ – wie ein interner Neoprenanzug. Auf diese Weise ist es für die Form Ihres Körpers, also Ihre Silhouette, verantwortlich. Gesunde Faszien sind elastisch und bringen deine Muskeln schön straff zusammen. Sie sollten sie wirklich als die natürliche korrigierende Unterwäsche Ihres Körpers betrachten. In schlechtem Zustand halten sie jedoch Giftstoffe zurück, verlieren ihre Elastizität, werden dicker und kürzer. Ergebnis: Ihre Silhouette wirkt aufgebläht und weniger schlank und Sie leiden unter Steifheit.

    WIE VERWENDET MAN EINE MASSAGEPISTOLE?

    Solange Sie Ihren Verstand behalten, können Sie mit einer Massagepistole wirklich nichts falsch machen - es kommt letztendlich auf eine Massage an und sie sind im Grunde risikofrei. Wenn Sie es jedoch zur Behandlung einer Verletzung verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie damit beginnen. Die Massagepistole hat Alternativen für bestimmte Körperzonen), Geschwindigkeiten und Intensität. Besprechen Sie gemeinsam, was die beste Kombination und empfohlene Häufigkeit für Ihre spezifische Verletzung ist. In allen anderen Fällen: Handbuch sorgfältig lesen und loslegen!

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